연령별 눈 관리방법 알아보기

연 초가 되어서 그런지 많은 분들이 건강관리에 힘쓰시는 것 같습니다.

체력 기르는 방법, 노폐물 배출 방법 등 여러가지를 알아보고 계시지만,

과연 눈 관리방법에 대해서는 다들 소홀히 여기실 것으로 생각 됩니다.

특히나 온풍기 때문에 실내 온도가 높아지는 요즘같은 날에는 눈이 건조해져서

여러가지 안과 질환이 걸리기 쉬운데요.

오늘 아이플러스 안과에서 어떻게 하면 눈 건강을 지킬 수 있는지,

연령별로 자세히 소개하는 시간 갖도록 하겠습니다.

   어린이

스마트폰이 보급화된 요즘 남녀노소 불문하고 다들 스마트폰이 생활화되어있습니다.

특히나 아이들은 스마트폰, 태블릿PC로 눈이 쉽게 상할 수 있기 때문에 각별히

눈 건강에 신경을 써야 하는데요. 어린나이에서부터 근시가 나타나는 확률이 높아지는 요즘,

근시를 해결하기 위해서는 어떻게 눈을 관리해야 할까요?

일단 책이나 스마트폰을 볼 때 눈과의 거리를 30cm이상 간격을 유지하는 것이 중요합니다.

책이나 스마트폰을 오랫동안 봤다면, 10분 정도는 쉬어주는 것이 좋습니다.

특히나 성장기 시기의 아이들은 시력이 급격히 나빠질 수 있기 때문에 6개월에 한번씩

안과 검진을 받으시는 것도 좋은 눈 관리방법 입니다.

   20대 - 30대 직장인

20대, 30대 직장인들은 하루의 반나절을 TV, PC, 스마트폰과 함께 한다고 해도 과언이 아닙니다.

그렇기 때문에 전 연령을 통틀어 가장 많은 눈의 피로가 누적될 수 있습니다.

눈의 피로가 계속적으로 쌓이게 되면 안구건조증이 발병할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

안구건조증이 나타난 분들이라면 렌즈 착용을 피하고, 안경을 착용하시는 것이 좋습니다.

모니터와 눈의 거리를 50cm ~ 80cm 정도 띄워주고, 모니터의 높이를 눈높이보다 약간 낮게

하는 것이 눈 건강관리에 도움이 될 것 입니다.

   40대 이상

흔히 노안이 찾아오는 시기, 라고 다들 잘 알고 계실 것 입니다.

많은 40대 이상의 분들은 돋보기를 착용하시는 분들이 많은데요.

돋보기를 사용하실 경우에는 2개 이상을 사용하는 불편함 덕분에 굴절률이 다른,

편하고 일상 생활의 시야에 좋은 누진다초점렌즈를 사용하시는 것이 좋습니다.

또한 당뇨, 고혈압, 성인병 등으로 인해 안과질환이 생길 수 있으니 이런 질환을 겪는 분들은

안과에서 검진을 받는 것도 좋은 방법 입니다.

   눈에 좋은 음식 알아보기

눈 건강관리는 생활습관을 바꾸는 것도 중요하지만, 비타민 섭취도 중요하다고 생각됩니다

안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리를 꾸준히 섭취하시는것도 좋은데요.

블루베리는 백내장, 당뇨, 망막염을 예방하는데 좋은 음식입니다.

블루베리를 구하기 쉽지 않다면

, 구하기 쉬운 바나나를 섭취하시는 것도 좋은 방법 입니다.

바나나는 당분이 풍부한 알칼리성 식품으로 칼륨, 카로틴 비타민C가 풍부하며,

결막염이나 눈병을 억제할 수 있는 칼륨 섭취가 뛰어납니다.

각 연령 별 눈 관리방법과 눈에 좋은 음식, 안과질환을 예방할 수 있는 음식을 소개해드렸는데요.

우리 눈은 점차적으로 나빠지게 되니, 꾸준히 관리를 하시고 정기적임 검진을 받으셔서

현재의 눈 상태를 정확히 파악하시는 것이 중요합니다.